مراحل المخاض ثلاث مراحل : المرحله الاولى (بدايه الطلق):  ينفتح الرحم 3-4 سم تكون التقلصات غير منتظمه وخفيفه وتستمر التقلصه لمده 20 ثانيه وتوقف بين كل تقلصه والثانيه 5-30 دقيقه راح تزيد التقلصات و تقوى وتستمر التقلصه لمدة 40 ثانيه وراح تطولهالفترة وهي اطول مرحله للمخاض.. *اللي ممكن تسوينه : ابدي بالتنفس المنتظم البطئ  سوي مساج خفيف للبطن او هزي الحوض بشكل تمايل  فرغي المثانه كل ساعه  اشربي حليب ساخن وكثري من السوائل للتعويض عن اللي فقدتيه  استرخي بين التقلصات انسدحي على الجانب الايسر اذا يريحك وحطي وساده بين ركبتك .. __________ *طريقة التنفس : ابدي وانهي التقلصه بالتنفس العميق خذي نفس عميق من الانف وخلي البطن يتمدد (ينتفخ ) اول ثم الصدر وازفريه بصوت مسموع من الفم  بهذي الطريقه راح تعطين نفسك والجنين اوكسجين اضافي  وراح يساعد في الاسترخاء والتركيز وتوفير الجهد __________ *جلستك اثناء المخاض: الافضل تكونين يا واقفه او جالسه مع تحريك الحوض افضل من الاستلقاء  لان الجاذبيه تساعد الجنين في النزول وراسه راح يفتح الرحم ويوسعه  وافضل وضعيه تكونين فيها  المشي او الرقص البطئ او صعود الدرج  وبالحركه راح الجنين ينزل بسهوله باذن الله