العضوة: 234745 , 7 years ago

@user-156474 انك باسطنبول

العضوة: 156474 , 7 years ago

@user-234745 أي انا باصطنبول

العضوة: 225332 , 7 years ago

عندك ٢٠ كيلو زيادة عن الوزن المثالي بدك تنسي اكل الليل والاشيا الطيبة والنح تاكلي سلطة بليل بلا زيت تفطري حبتين توست اسمر مع كاسة حليب خالي الدسم وخيارة الغدا كلي من الطبيخ يلي عاملتيه بس حطي بصحن صغير كمية بسيطة وكتري السلطة العصر كلي حبتين فاكهة اتمشي بالبيت ازا ابنك بتحطيه بالمشاية العبي معو اركضي وهوه يلحقك نزلي تطبيق رياضي واعملي رياضة للمعدة بقلب البيت ازا صممتي بتنزلي هال٢٠ كيلو باربع شهور