العضوة: 770981 , 5 years ago

@user-703467 بدايه الثامن عادي وزنها كيلو ونص الطبيعي يعني

العضوة: 752251 , 5 years ago

قالتلي مثلك وأكلت موز ولبن وتمر بس مش كثير فقط 3 تمرات، الصبح افطر بيض والغدا قد مااقدر قطعة لحم او دجاج او عدس يعني ضروري اي مصدر بروتين مكسرات لوز افضل شي او فول سوداني وسلطات وحمدلله خلال أسبوعين وصل للوزن المطلوب فلا تخافي وتقومي بالسلامة انتي والبيبي يارب.

العضوة: 303900 , 5 years ago

طبعا. شكرا لك