العضوة: 66076 , 8 years ago

@user-74121 دشي ع موضووعي في خلطه فيهه ان شاءالله تنفعكك

العضوة: 49878 , 8 years ago

@user-74121 وياك يارب

العضوة: 45439 , 8 years ago

الرجيم العكسي حبيبتي يعني لا تأكلي اي شئ بعد الساعة 6 واشربي مياه كثير وعصير ليمون دون سكر ودعيلي 😘😍

العضوة: 45439 , 8 years ago

توضيح الساعة 6 المساء اقصد 😊

العضوة: 73571 , 8 years ago

روحي بن منقاش قولي ابي قشر قهوة كانك تسوين قهوة عربيه ونفس طعم القهوة مرة تنحففففف وتنظف البطن

العضوة: 8237 , 8 years ago

@user-74121 اول مانصحى نشرب شي ع الريق يحرق ثم نفطر ولازم مانطول بالفطور اكثر من ثلاث ساعات لان هذا يسبب تراكم الدهون . ثم الغذا ومانكثر نقلل ومانشبع أنفسنا لان كذا تصغر المعده والعشاء نفس الشي نقلل ولو يكون زبادي كويس وبين الوجبات الاساسيه لازم ناكل بعد وشئ خفيف مثل سلطة فواكه وخضار ومسكرات او اي نحطه بفمنا يصير قليل انا القشر بتصير قهوتي الي امخمخ عليها نكثر شرب مويااا يوميا نمشي نص ساعه ونسوي تمارين للبطن والارداف والزنود لان تشد اهم شي مانجوع نفسنا اكبر غلط ولا ناكل وجبه وحده في اليوم ونحاول ونحاول نبعد عن الخبز الابيض ونبدله بير ونبعد عن الشوكلاتات والشبسات او نقلل منهم والمشروبات الغازيه انا تركتها من ولدت بس هاليومين مدري شفيني رجعت 🤦🏻‍♀️ وش رأيك واذا عندك شي قولي

العضوة: 74121 , 8 years ago

@user-50128يسعدك ربي ياعسسسسل

العضوة: 74121 , 8 years ago

@user-66076ربي يعطيك العافيه قرإته ان شاء الله أستفيد منو

العضوة: 74121 , 8 years ago

@user-45439 يسعدك ربي بحاول م اكل بعد السته الا اشياء خفيفه 😍

العضوة: 74121 , 8 years ago

@user-73571 من بكره طيران لبن منقاش اهم شي ننحف 😂💔