صباح الخير عزيزتي الحامل التى تشعر أنها على وشك الإنفجار " بعد الشر يعني " .. أعلم أن بعضكن حالته النفسية الآن في أسوء أوضاعها خصوصا اذا كان بداية الحمل والشهور الأولي من القيء الصباحي والخوف من الاستمرار في هذا الحمل أو ربما فقدانه . اليوم أنا هنا لأخبرك أن كل هذا سيمر وينتهي ويأتي غيره من أحزان وأفراح ولحظات أخري . لكني لن اكتفي بهذه المعلومة بل سأتحدث معكِ اليوم عن تأثير حالتك النفسية على جنينك والأمراض النفسية التى نكون عرضة لها في مثل ظل هذه الظروف " الحمل " وقبل أن أبدأ كلامي أحب أن أؤكد أني لا ألومك عزيزتي على أي شيء لو أنكِ تمرين بوقت عصيب ومن حولك لا يتعاونون بشكل كافي . لذلك نحن هنا نحاول أن نؤكد على أن المرض النفسي مؤذي مثل المرض العضوي وله تأثير قاسٍ عليكِ وعلى جنينك فتابعي معي . تحدث التغيرات الهرمونية بالجسم مع بداية الحمل و يرجع سبب هذه الاضطرابات إلى التغيرات الهرمونية المصاحبة التي تُحدث تغيرات في كيمياء الجسم بشكل عام والمخ بشكل خاص، بما يتضمنه من مستقبلات حسية وحركية مختلفة، فتعيد بذلك ضبط مراكز ما تحت المهاد "Hypothalamus" والتي بدورها تؤثر على الشهية وتحفز مراكز القيء. وبالتالي يؤثر هذا على نفسيتك بشكل سلبي خلال الثلاث شهور الأولي. *مضاعفات للحالة النفسية عند المرأة: تؤثر الحالة النفسية للأم على الجنين فقد تجعل حركة الجنين أكثر نشاطاً بسبب دخول هرمونات له عن طريق المشيمة ويقل بذلك استقرار الحركة وقد تجعل منه طفلاً عصبياً للغاية ويكون من الصعب تهدئته، ومن الممكن أن تؤدي إلى الإجهاض المتكرر دون سبب عضوي واضح، أو قد يسبب ولادة مبكرة أو مضاعفات أخرى. ومن الممكن أن تساهم في ولادة طفلك يعاني من فرط الحركة أو العصبية الزائدة وضعف النمو وضعف الحجم . والكثير من الاضطرابات النفسية الأخرى كصعوبة الكلام وتشتت الانتباه وعدم التركيز. وايضا يكون الجنين معرضاً بعد ولادته لأن يكون طفلاً عصبياً للغاية، ينام بصعوبة شديدة، ويصاب بالكثير من نوبات المغص، ويكون من الصعب تهدئته. لذلك فإن قلقك على طعامك وصحة الجنين الجسدية ليس وحده الذي يحمي طفلك بل صحتك النفسية. *الإكتئاب والحمل :- هناك شيء اخطر بشده وهو الاكتئاب والحمل وكيف أن الاكتئاب يؤثر عليكِ بشكل قاس جدا وعلى جنينك أثناء الحمل وبالتالي نحن نحب أن نؤكد أن الاكتئاب يحتاج مساعدة متخصصة وتاليا سنعرض بعض الاعراض لإكتئاب الحمل :- وجود حالة نفسية صعبة قبل أو خلال الحمل، أو وجود حالة أو مرض عصبي أو نفسي قبل الحمل. وجود تاريخ طبي عائلي من الاصابة بالكآبة اثناء الحمل أو أحد الامراض النفسية الأخرى. عدم الحصول على دعم عاطفي مناسب من المقربين والاحباء. الشعور بالتوتر والعصبية والسلبية من فكرة الحمل. وجود مشاكل سابقة مع الحمل. التعامل مع مشاكل مالية أو زوجية، أو الخضوع لفترات من التوتر النفسي قبل الحمل أو اثناءه. *الحمل في سن مبكر يمكن أن يسبب الكآبة للأم الصغيرة -وتتأرجح أعراض الاكتئاب ما بين عدم القدرة على النوم أو النوم بشكل مستمر فقد الشهية أو نهم شديد للأكل، إلى عدم الرغبة في الحياة، الشعور بالاجهاد الدائم، وعدم الرغبة في الحديث وفقدان الاهتمام بالهوايات والأنشطة التي عادة ما كانت تسعدها ويصاحب ذلك عدم الرغبة في معاشرة زوجها، الخوف الشديد على طفلها، إحساس بالحزن أو البكاء المتواصل. -يعد الاكتئاب من الأمراض القاتلة حيث إن 15% من المصابين يموتوا انتحارا وأن 50% من المنتحرين يتم تشخيص حالة اكتئاب لديهم في وقت من الأوقات ولقد ثبت أن الاكتئاب يزيد من احتمالات الوفاة نتيجة لأمراض أخرى كالسرطان أو أمراض الدورة الدموية. -الاكتئاب يصيب النساء ضعف ما يصيب الرجال وذلك بسبب الاختلافات الهرمونية وتأثير الولادة والعوامل النفسية للمرأة. -أثبتت التجارب أن 60% من المصابين بالاكتئاب أمكنهم التخلص منه عن طريق التمرينات الرياضية. *نصائح للمرأة للتخفيف من حدة الاكتئاب👩‍⚕️ 1- يجب أن تعطي لنفسك قدر جيد من الراحة. 2- حاولي أن تشركي زوجك في اعبائك المنزلية. 3- تناولي وجبات غذائية مفيدة وتجنبي الكافيين في المشروبات لأنه يزيد من حالة التوتر. 4- حاولي الخروج من المنزل والقيام بالمشي لفترة بسيطة عدة مرات في الأسبوع. 5- حاولي أن تغيري من ديكور منزلك وأن ترتدي بعض الألوان الزاهية لتضفي جو من السعادة على حياتك. ولكي نكون واضحين فإكتئاب الحمل يؤدي لولادة مبكرة⚠️ لذلك عزيزتي لا تتستهيني به من أجلك ومن أجل مولودك .