العضوة: 813433 , 5 years ago

يا حبيبتي لزم متمشين ثلاث شهر لزم ماتتحركين شنو رايحه لسوك وانتي باول حملج روحي لدكتوره شوفي حياتي

العضوة: 719899 , 5 years ago

هذا من الاجهاد لانك اجهدتي نفسك ارتاحي ومددي ظهرك ورجولك اغلب الوقت انتي بأول الشهور لازم تنتبهين لنفسك ولا توقفين اكثر من نص ساعه حتى لو تشتغلين ببيت كل نص ساعه خوذي لك راحه وانسدحي وبعدها كملي .. والمشي كل مسافه مشي من 10-15 دقيقه اجلسي على كرسي وارتاحي دقايق و كملي تسوق .. انا كذا اسوي وارتحت من الم الظهر والشد بالبطن 👍🏻