العضوة: 693630 , 5 years ago

لازم تستعملي الماكولات الغنيه بالالياف وتشربي مي كتير في باودر الياف طبيعيه بتحطيه مع العصير كل يوم معلقه

العضوة: 597276 , 5 years ago

كلي خضرا وفواكه وشربي حليب بارد على ريق او كاسه عصير برتقال

العضوة: 703581 , 5 years ago

ليكي في تمرين لازم تعمليه اطلعي ع ايدك اليسار مكان الاصبع الابهام قيسي مكان اصبع ونزلي اضغطي عليه باصبعك الابهام التاني ودلكيه اعمليه مرتين باليوم😊 وشربي معلقة زيت زيتون عالريق

العضوة: 703581 , 5 years ago

هلأ تستغربي ومابتصدقي مرة وقت كنت حامل صار معي امساك في جارتي علمتني اعمل هيك ولله زبطت👍