أغذية لزيادة وزن الجنين لا بدّ للحامل من أن تهتم بالنظام الغذائي بطريقةٍ مضاعفةٍ عندما يكون وزن جنينها غير مناسبٍ، ومن الأطعمة التي تزيد الوزن: ✨التركيز على تناول الألياف بشكلٍ كبير، حيثُ تتوفر في: الخضروات والفواكه، والحبوب الكاملة. ✨ الإكثار من تناول البروتين الذي يُعزّز بناء الخلايا ويُجدّد نشاطها، فهو متوفر في: اللحوم الحمراء، والدجاج، والبيض، ويُنصح بطهيه بالزيت الصحي للاستفادة منه بشكلٍ أفضل. ✨تناول الأطعمة والأغذية التي تحتوي على الدهون الصحية وغير الضارة كزيت الزيتون، واللوز، والأسماك، فهي تزيد وزن الحنين خلال فترةٍ زمنيةٍ قصيرة؛ لأنّها تعزز امتصاص المواد الغذائية. التركيز على تناول الكالسيوم الذي يبني عظام الجنين، فهو يتوفر في: الحليب، والأجبان، والالبان ✨الإكثار من شرب العصائر الطبيعية الطازجة التي تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ عالية كالبرتقال، والبطيخ، والموز. ✨زيادة عدد الوجبات التي تتناولها بحيثُ تكون ثلاث، أو أربع، أو خمس وجبات في اليوم الواحد، بحيثُ تحتوي على الطعام المغذي والصحي. ✨تناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي يصفها الطبيب المختص بالوقت المحدد وبالكمية المطلوبة، وعدم تجاهلها النصيحه الاخيره النوم يزيد من وزن الجنين