العضوة: 49903 , 8 years ago

انا ما جربت بس سمعت انو ممتاز للي عندها توسع

العضوة: 83565 , 8 years ago

مشكوره ي قلبي. وين الاخوات الباقين 🤔

العضوة: 76090 , 8 years ago

يجيب نتيجه مؤقته فقط تستمر كم يوم وتروح

العضوة: 53670 , 8 years ago

انا احس الاشياء هذي ما تضوق ولكن تنشف المنطقه وتوهم الرجال ان المكان ضيق بس الحرمه تتألم من النشفان علشان كذا نتائجها مؤقته تمارين كيجل وبس استري عليها دائما كل يوم وكل وقت

العضوة: 83565 , 8 years ago

يسعد قلوبكم

العضوة: 83565 , 8 years ago

ايش طريقه كيجل

العضوة: 53670 , 8 years ago

قبض و بسط العضلات التي تعمل علي التحكم في تدفق البول. عند القيام بذلك سوف تشعري بإنقباضات خفيفة في المنطقة الواقعة أسفل الحوض و هي منطقة القناة البولية و الشرج أما في حالة الشعور بإنقباضات في عضلات المعدة أو المؤخرة يجب أن تدركي بأن هذه ليست العضلات المستهدفة . إذا شعرتي بألم قليل في الظهر أو البطن بعد ممارسة تمارين كيجل هذا مؤشر علي أنكي لا تؤدي التمارين بطريقة صحيحة . إذا كنتي تمارس تمارين كيجل بإنتظام سوف تحصلي علي نتائج مثيرة للإهتمام فهي تساعدك في منع الإصابة من مشاكل المسالك البولية . قد تشعر بعض النساء بالإحباط بسبب عدم الحصول علي نتائج جيدة و لكن وفقاً لتقارير معاهد الصحة القومية سوف تكون قادرة علي الحصول نتائج فعالة في غضون 4 – 6 أسابيع .

العضوة: 83565 , 8 years ago

مشكوره 😍

العضوة: 84215 , 8 years ago

@user-53670 صح كلامك ولا يمكن تنشف المبايض كمان انا جربتها وحسيت الافرازات تغيرت وطولت ل حبلت مابعرف اذا هي السبب او لا

العضوة: 127114 , 8 years ago

رفع