"نصائح الشهر التاسع " _زيادة فى اكل الخضراوات الورقية _زيادة فى اكل اللحوم _لبس الملابس الفضفاضة لأعطاء الجنين مساحتة بحرية _لبس حمالة الصدر المناسبة للحمل وتكون مريحة عشان حركة رجل الجنين _طلوع السلالم يوميابيساعد فى فتح الحوض ونزول راس البيبى _اتحركى وانتى واقفة او بتعملى اكل حركة بوسطك يمين وشمال عشان نلين اوتار الحوض _اكل ٦تمرات يوميا بيقلل ساعات الطلق _اكثرى من شرب الماء لترطيب عضلة الرحم _القرفة بتقلل وجع الطلق وبتقوى عضلة الرحم _الاناناس بيرطب عنق الرحم ويسهل الولادة _رياضة الاسكوات لفتح الحوض _ابعدى عن اى توتر لان نفسية الام بتاثر على الجنين وممكن تاخر الولادة وتزود ساعات الطلق والولادة _متشربيش زيت الخروع الا اذا عدت فترة ولادتك ومحصلش طلق لانة بيعمل على زيادة حركة الامعاء فبيحفز عضلة الرحم للانقباضات فتسرع الولادة والطلق واشربية مخلوط بعصير لانة زيت هيبقى تقيل وهيعمل اسهال _خلى فى وقت ولادتك الموسيقى الى بتحبيها او القرأن على سورة بترتاحى معاها _خلى جوزك يحطلك ريحة مفضلة ليكى تساعدك ع الاسترخاء تبقى ورا ودانك _انقعى رجلك فى ماء ساخن بيخفف الالم _ادهنى بطنك وظهرك بزيت زيتون مع زيت حبة البركة بيسهل الانقباضات ويخفف الالم _متناميش وقت ولادتك اجلسى على كرسى ورجلك مفتوحة او اسندى ظهرك على مخدة بيسهل خروج البيبى اسرع _احرصى ان مع اول خروج للبيبى يحصل تلامس جلدى بينك وبينة لان دة بيزود المحبة والالفة بينكوا وبيطمن البيبى اكتر ربنا يسهل على كل واحدة حملها وولادتها ويرزقها الذرية الصالحة اللهم امين