اقترب موعد الولادة، وتشعرين بالخوف والقلق من هذه اللحظة🤰 ✨إليك أهم 5 طرق طبيعية وفعالة في تخفيف ألم الولادة الطبيعية، وهي: 1⃣ عليك أن تستريحي جيدا قبل موعد الولادة لأن ذلك سيمدك بطاقة كبيرة ستحتاجين لها أثناء الولادة. 2⃣ إحرصي على حمام دافئ قبل الولادة فإن ذلك يساعد في إرتخاء العضلات، وسيبعد عنك التشنجات الناتجة عن خوفك وقلقك وإنفعالك. 3⃣ حافظي على نفسك من البرد قبل الولادة بفترة معقولة. 4⃣ عليك إتباع تمارين التنفس فهي طريقة رائعة جدا ولها مفعول السحر في تخفيف الألم. 5⃣ لا تظلي على وضع ثابت فعليك بتغير وضعك بالطريقة التي تضمن لك الشعور بالراحة وتخفيف حدة الألم. الله يقومكم بالسلامة يا رب ويسهل ولادتكم و ولادتي😊