السلام عليكم حابه برنامج غذاىي للحامل ومنها نحافظ علي الوزن بشكل صحي وعشان الامساك والغازات الي تصاحبنا بذي الفتره وتنظيم الاحل وايش ممكن نسوي رياضه تناسبنا