بغيت نصيحتكم في افضل تمرين

8 years ago

السلام عليكم امهات ايش افضل تمرين بيساعد الجنين ع النزول في الحوض ؟ صار لي اسبوعين من التاسع ولساته مانزل 🙁

رفع اصعدي وانزلي عل الدرج كثير بيقولو تنفع

المشي بالهروله مو بطيئ وصعود ونزول الدرج

اختي انا كنت متلك وحكتلي دكتورتي انو اعمل تمارين (الحبي)زي كإنك عم بتلمي البيت بلمامه فهمتي علي كيف؟؟؟؟

اتفرجي على رولا قطامي ف اليوتيوب نصائح لكل شئ عندها

الله يسهل عليكي

حوامل ..ينفع امشي من دحين انا باسبوع35.. واسالكم ياترى دخلت تاسع ولالا اخر دورة12ابريل

المشي لمدة ساعة