تمارين الشهر التاسع

7 years ago

بنات اللي تعرف تمارين مفيدة للحامل بالشهر التاسع ل توسيع الرحم او اكلات تفيدنا بحكو انو الاناناس بعمل ع فتح عضلات الرحم هل صحيح

تمارين قرفصاء انا بعملها وحاليا فى أسبوع 40

بس الانانس بكلام دكتور علي انو ممكن يضر الجنين

كلي تمر كتيير واعملي تمارين القرفصاء وربي يقومك بالسلامة

بنات اغلوا المي مع الهيل او الهال بيسهل ولاده

يعني نغلي ونشربه

أبقى اعرف هل أنا صح بالتاسع

المشي والقرفصاء والتنفس وكيجل وتمرين الفراشه وسوبر مان

أتمنى تجوبوني