العضوة: 762890 , 4 years ago

رفع

العضوة: 857364 , 4 years ago

الموز مفيد البيض شوربة العدس مع الشوفان اللحم قطعة يوميا او دجاج سمك مرة او مرتين بل اسبوع حليب أو اجبان او زبادي او لبن يوميا سلطة خضروات بانواعهه 🥰🥰

العضوة: 859886 , 4 years ago

@user-857364 يعطيكي الف عافية ياقلب جزاكي الله كل خير♥️

العضوة: 765036 , 4 years ago

نصيحه حامل وعندك فقر دم ؟ وخري وخري وخري عن الشاي والقهوه واللبن الحليب والغازات ومشتقاته وقت م تاخذي حبوب الحديد يعني انتظري ساعتين قبل وبعد ع الاقل لانو الغازات والمنبهات تمنع امتصاص الحديد واشربي عصير برتقال او لليمون بعد م تاخذي الحبوب وكل يوم ب الخلاط حطي بنجر مع برتقال واشربي او عصير سبانخ وكلي فلفل رومي قطعيه وكليه وكلي كبد الدجاج وافطري اهم وجبة الفطور نصيحه اللي عندها فقر دم لاتهمل نفسها اللي تخطط تحمل او ف بداية حملها تلحق نفسها قبل م ينقص وتتعب ويعطوها ابر الحديد او الله لا يقول تحتاج نقل دم وشغله وقروشه

العضوة: 859886 , 4 years ago

@user-765036 يعطيكي العافية وجزاكي الله كل خير 💕💕