كيفكم صبايا تعالو نشجع بعض ونستفيد من بعض بخصوص سكرالحمل . مقادير الاكل الخبز يفضل التوست الاسمر ولا يتجاوز ٣٠ غرام (شريحتين) الشوفان ٤ ملاعق قبل الطبخ ولا تتجاوز ٥ دقايق ف الطبخ الرز والمكرونه يفضل الاسمر ٦ ملاعق ف الوجبه البطاطس يكون مقدار كوب واحد فقط ولا تؤكل مع خبز او رز الذره والفاصوليا البيضا مقدار نصف كوب فقط ممنوع شرب الحليب ع وجبة الفطور شرب الحليب لايتجاوز ١٢ كارب ( تقريباً كوب) ممكن اكل ٤ حصص من منتجات الحليب خلال اليوم ممكن اكل ٤ حصص فواكه خلال اليوم واكل نوع واحد فقط بنفس الوجبه اللبن او الجبن مقدار كوب واحد فقط وجبة السناك يجب ان لايزيد الكارب فيها عن ١٢ غرام