العضوة: 661710 , 5 years ago

عادي واذا سمنتي مو مشكله بيروح اهم شي ابعدي عن السكريات والغازيات وكلي اشيا صحيه وبس

العضوة: 715207 , 5 years ago

هلئ زياده الوزن اثناء الحمل أمر طبيعي🌚 جدا، خصوصا بعد ثلاثة أشهر الأولى؛ بتكون الحامل معدتها مرتاحه اكتر وتنفتح شهيتها😋 اما كيف تتجنبي الوزن الزائد، تاكلي اكل صحي ومفيد الك وللجنين، زي الخضروات واللحوم والبقوليات والاسماك والفواكه، وقللي النشويات والسكريات وابتعدي عن الاكل الجاهز والمقلي والببسي والشيبس😩 لإنو مضرة مش مفيده، وقسمي وجباتك لخمس وجبات خفيفة بدل ثلاث وجبات ثقيلة واشربي سوائل خصوصا الماء اقل شي 8 اكواب خلال اليوم، بالنسبة للرياضة فيكي تمشي وتعملي يوغا بتمنى اكون 😍😊أفدتك ومعلومه( الحامل بتزود من 12 كيلو ل 16 كيلو وهاد ضمن الطبيعي😐)

العضوة: 687529 , 5 years ago

@user-715207 الله يجزيك الخير يارب إن شاء الله أعمل بهالنصائح و تكون الزيادة بالحد الطبيعي