العضوة: 129483 , 7 years ago

رفع

العضوة: 129063 , 7 years ago

مرحبا عزيزتي.. ممكن يصير هذا بسبب ضعف العضلات .. اعملي تمارين كيجل واستمري عليها .. أيضا هي مفيدة في تضيق المهبل ،،

العضوة: 132516 , 7 years ago

@user-129063 حبيبتي شو تمارين كيجل؟

العضوة: 129063 , 7 years ago

اكتبي في جوجل عنها بتطلع لك كيف .. بس الفكرة تشدي المنطقه تحت وكأنك تحبسي التبول(الله يعزك) ،، بس في جوجل تحصلين الطريقة كامله وكيف تبدئين وعدد المرات ،، في تطبيق ايضا لتمرين .. kegel exercises