العضوة: 14139 , 9 years ago

تنظمي اكلك تقللي السكريات والنشويات وتمشي نص ساعة

العضوة: 33160 , 9 years ago

لاتاكلي حلويات ولا تشربي عصير ابعدي عن الحلو قد المستطاع

العضوة: 14650 , 9 years ago

الغداء اكللك يكون متنوع يعني شريحة لحم قد كفت ليد نوع واحد من الفواكه سبع ملاعق أرز سلطه مشكله صحن صغير واحد لبن صغير قليل الدسم الفطور. بيضه. خبز بر. كوب حليب قليل دسم شريحه جبنه مربعات أن شاءالله إني افدك ياقلبي

العضوة: 14650 , 9 years ago

ادري اني عافسه دنيا حاطه الغداء قبل الفطور 😎

العضوة: 11591 , 9 years ago

ابتعدي عن السكر والخبز الابيض والرز الابيض الفواكه كلي حجم وسط فقط وقت الغداء والعشاء قسمي وجباتك الى ست وجبات كل وجبه احرصي ان تاكلي فيها مصدر بروتين حتى الوجبات الخفيفه زي الجبن البيض دجاج سمك لحم زبدة فول سوداني الله يشفيك ويشفيني منه

العضوة: 21984 , 9 years ago

شكرا جزيلا لكن الله يشفي الجميع و يسهل ولادتنا

العضوة: 17998 , 9 years ago

كثري من شرب الماء