لازم تضبطي الاكل ويكون اكثر صحي وابتعدي عن السكريات والحلاوه والغازات والخبز بالدقيق الابيض
حاولي تكون عندك3 وجبات رئيسيه وبينه كل وجبه سناكس خفيف مثل اي نوع فاكهه او خيار او مكسرات بكميه محدوده ذا وكثري شرب الماء واذا حبيتي تاكلي مشتقات الحليب اختاري قليل الدسم
العضوة: 454297 , 5 years ago
لازم تضبطي الاكل ويكون اكثر صحي وابتعدي عن السكريات والحلاوه والغازات والخبز بالدقيق الابيض حاولي تكون عندك3 وجبات رئيسيه وبينه كل وجبه سناكس خفيف مثل اي نوع فاكهه او خيار او مكسرات بكميه محدوده ذا وكثري شرب الماء واذا حبيتي تاكلي مشتقات الحليب اختاري قليل الدسم