اشربي ماء كثير 8كواب وسجلي كل كوب تشربيه حتى تتأكدي انك شربتي8 ..بالبداية صعب ثم ينعود جسمك على شرب الماء + حبة برتقال كل يوم فيها الياف+ حبة موز أصفر انتبهي من الاخضر ربما يزيد الامساك+ منقوع لبان الذكر ممتاز اشربي كوب باليوم مدة اسبوع ووقفي فترة مثلا شهر و ارجعي اشربي منه وهكذا ..بترتاحي معه لانه مفنيسيوم واقرائي عن فوائده + ارتفاع الكالسيوم يسبب امساك لاتكثري منه وتبالغي في تناوله يكفي كوب حليب+ 1 زبادي باليوم
العضوة: 244145 , 4 years ago
انتي بأي شهرر؟العضوة: 859678 , 4 years ago
الشهر الثانيالعضوة: 708154 , 4 years ago
اشربي ماء كثير 8كواب وسجلي كل كوب تشربيه حتى تتأكدي انك شربتي8 ..بالبداية صعب ثم ينعود جسمك على شرب الماء + حبة برتقال كل يوم فيها الياف+ حبة موز أصفر انتبهي من الاخضر ربما يزيد الامساك+ منقوع لبان الذكر ممتاز اشربي كوب باليوم مدة اسبوع ووقفي فترة مثلا شهر و ارجعي اشربي منه وهكذا ..بترتاحي معه لانه مفنيسيوم واقرائي عن فوائده + ارتفاع الكالسيوم يسبب امساك لاتكثري منه وتبالغي في تناوله يكفي كوب حليب+ 1 زبادي باليوم