اوجاع الظهر .. إذا كنتي تعاني خلال فترة الحمل من اوجاع والام بمنطقة الظهر فوضع النوم الانسب لكي هو عدم الاستلقاء على الظهر، ولكن استلقي على إحدى جانبيكي مع إستخدام وسادتين الأولى ضعيها أسفل بطنك، والثانية وراء ظهرك مباشرة حتى تتغلبي على وجع الظهر. ضيق التنفس.. بعض السيدات الحوامل خلال فترة الحمل الأخيرة يعانون من مشكلات في الجهاز التنفسي للحامل فيحدث لهم ضيق وصعوبة في التنفس أثناء فترة النوم، تجعلهم يعيشون حالة من الأرق فهنا وضعية النوم المناسبه لهم هو وضع وسادة عاليه اسفل الرأس والنوم على الجانب الأيسر أو الأيمن وتواخي الحذر من النوم على الظهر. البواسير .. مرض البواسير هو الأكثر إنتشارا بين الحوامل خاصة في الثلث الاخير والثاني من الحمل لأن حجم الجنين يزداد داخل الرحم وينمو، وهنا يجب أن تبتعد الأم عن النوم على الظهر نهائيا لأن هذا يزيد من اوجاع البواسير لإنها تضغط على المستقيم، ويفضل النوم على الجانب الأيسر أو الأيمن . الحموضة .. جميع الحوامل بلا اثتثناء يعانون من ارتفاع الحموضة وحرقان الصدر خلال أشهر الحمل فهنا يكون وضعية النوم المناسبه هي الاستلقاء على احدى جانبيك مع وضع وسادة أسفل الكتف حتى يقلل احساس الحموضة المؤلم. اخيرا.. صعوبة نوم المرأة الحامل أمر مدروس علميا وله أسباب علمية وطبية من أهمها ان الحمل يطرأ على الجسم العديد من التغيرات الهرمونية والجسمانية هذه التغيرات تتمثل في ” زيادة حجم بطن المرأة ، زيادة وزنها ، حموضة المعدة ، صعوبات في الجهاز التنفسي اثناء فترة النوم ” كل هذه الاشياء تؤدي إلى أرق الحامل وفقدانها قدرتها على النوم