أهمية شرب الماء للحامل يقلل من فرص الإصابة بتسمم الحمل والجفاف والإمساك والبواسير، ويؤثر بشكل مباشر على نمو الجنين وتغذيته. يقلل من تورم وانتفاخ الأيدي والقدمين، الذي تعاني منه الحوامل في الأشهر الأخيرة من الحمل. يساعد على تخليص الجسم من الأملاح الزائدة، ويحمي الكليتين من الرواسب غير المرغوب بها. يرطب البشرة ويقيها من علامات التمدد المزعجة. يقي الحامل من الإصابة بالتهاب المسالك البولية. يحافظ على صحة الدورة الدموية وانتظام ضربات القلب. وعلى الرغم من معرفتنا بأهمية شرب كميات كافية من الماء لصحتنا وحيويتنا، فإننا كثيرًا ما ننسى أو نتناسى شرب الماء، خاصة خلال فترة الحمل، إذ قد يزيد شرب الماء من شعور الغثيان الصباحي بالإضافة إلى كثرة الحاجة إلى التبول، لذا نقدم لكِ بعض الأفكار التي قد تساعدكِ على تناول كميات كافية من الماء خلال اليوم. نصائح لشرب الماء للحامل لا تشربي الماء على معدة فارغة، حتى لا يزيد من الشعور بالغثيان الصباحي لديكِ. أضيفي قطرات من الليمون إلى ماء الشرب، لتخفيف الشعور بالغثيان وإضافة مذاق مختلف للماء. تناولي كميات من الماء أكثر في النهار وأقل في الليل، حتى لا تضطري للقيام من نومكِ عدة مرات للذهاب إلى الحمام. احرصي على أن يكون الماء باردًا، لتقليل الشعور بالغثيان. تناولي عصائر الفواكه الطبيعية على مدار اليوم إلى جانب الماء.