العضوة: 32433 , 5 years ago

بتقدري من الشهر الخامس تحاولي تنظميه...للسابع قسمي اكلك لوجباتك صغيرة... حاولي يكون متوفر ف كل وجبة سلطة ... وسناك بين الوجبات حبة برتقالة او تفاح ..عنب..اللي موجود حاولي تخففي من لسكر قد ما تقدري... واشربي مي كتير.. اهم شيء الزيادة الكلية اللي تزديها ف الحمل ما تزيد عن ١٣ كيلو ....كلام رولا قطامي. وما تشيلي هم ..اهم شيء اتتوا البيبي كويسين..والانتباه للاكل.. محدثتك زادت ٢٠ كيلو ف الحمل الاول ...والان فقط ٢ كيلو والحمدالله بفضل من ربي انا والبيبي كويسيين.