وضعيه القرفصاء من الرياضات المهمه والمفيده اثناء الطلق لانها تساعد على فتح الحوض ومساعده الجنين على النزول مع الجاذبيه الارضيه اذا استعملتي الكرسي اسنديه على الحائط خوفا من الوقوع.