السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدون مقدمات الموضوع واضح من عنوانه جبت لكم كلام دكتوره قابله وان شاء الله يستفيدون منه الخوات اللي على وجه ولاده وربي يسهل للجميع "كيف تولدين دون قص العجان؟ سبحان الله - منطقة العجان (منطقة ما بين فتحة المهبل و فتحة الشرج ) لديها قدرة على توسع و تمقط اثناء دفع الجنين و ماتحتاج القص لمرور و ولادة الطفل عند ممارسة طرق الولادة الصحية . من حقكي اتخاذ قرار إجراء قص العجان أو عدمه، و يجدر بك مناقشة هذا الخيار مع طبيبتك أثناء متابعة الحمل قبل الولادة، إن كنت تنوين تفادي إجراء القص يجب عليك تطبيق هذه الممارسات في ولادتك و قبلها: ١- ممارسة يوغا للحومل بانتظام، و الحرص على تطبيق وضعية القرفصاء فمن شأنها تقوية عضلات الحوض و تهيأتها للدفع بفاعلية و مساعدتها على التمدد لتستوعب مرور الطفل في الولادة ٢- تعلم طريقة التنفس الصحيحة أثناء الولادة ٣- الحركة أثناء المرحلة الأولى من الطلق: أثبتت الدراسات أن الحركة و القدرة على تغيير الوضعية و تجنب الاستلقاء على الظهر من شأنها ان تساعد على تطور المخاض بشكل اسرع و افضل . ٤- اختيارك لوضعية الدفع: الدفع في وضعية القرفصاء يعتبر الأفضل، أو أي وضعية أخرى تكون فيها الأم مستقيمة أو شبه مستقيمة حيث تستفيد من قوة الجاذبية أثناء الدفع،و تفادي الدفع في وضعية مستلقية مما يخلق ضغط كبير على العجان و يصعب ظهور الرأس ٥- اعلمي أن من الطبيعي أن تدفع الأم لمدة قد تصل إلى ساعتين إن كانت تلد للمرة الأولى Post by: @midwifeofkuwait ترجمة: @young_mothers_qa .