العضوة: 642450 , 5 years ago

@user-718718 اهتمي بتغذيتك كلي اشيا مفيده بعدي عن الأطعمة السريعه و الغير صحية استمري ع الفوليك والفيتامينات يلي يوصفلك ياها الدكتور واذا حسيتي بنعس نامي وريحي جسمك غلط تقاومي جسمك بيتعب زياده اذا فيك تخرجي الصباح تمشي نص ساعة راح تتنشطي قسمي شغل البيت ماتنجزي كل شي مرة وحده كل مرة رتبي مكان وخذي قسط من الراحة مع سناك صحي اي شي يسببلك لعية نفس بعدي عنه والله يسهل حملك

العضوة: 638565 , 5 years ago

حاولي تسوين اشياء تحبينها كمكافئه لك شربي كوفي بس بكميه بسيطه جدا كانك تذوقينه لاتخاين طول اليوم شغل خليه وقت معين وقت الراحه معين وهكذا