@user-65075 انا من وجه نظري مو مو كويسه للحامل مع ان في ناس بتقول انها كويسه لكن كيف وهية بتضيق والمنطقة تحتاج ان تتوسع عشان يطلع البيبي في تمرين القرفصه للحامل في التاسع ،،، انا انصح بالمشي كثيررر مفيد
@user-65075 انا ماجربت تمرين القرفصه ولكن سمعت انها تساعد على التوسع و عشان مايشقو العاج ... المشي جدا ممتاز في الشهر التاسع ثاني اسبوع البدئي كل يوم نص ساعه و اذا قرب موعدك ساعه و اخذي بريك في النص والله يسهلك ...يساعد على التوسع و يسرع الولاده
العضوة: 53670 , 8 years ago
@user-76200 مثل تمرين اي عضله بالجسم تهملينها ترتخي تمرنينها تشد وتكون افضل طول عمرك تستمري على تمارين كيجلالعضوة: 76200 , 8 years ago
@user-83808 شجعتيني اعملها يعني ثلاث تمارين في المره الوحده و كل تمرين ١٠ مرات و كل مره ٢٠ ثانيه كذه ؟؟؟العضوة: 76200 , 8 years ago
@user-75404تمارين تشد المنطقة الحساسةالعضوة: 76200 , 8 years ago
@user-61495 انا شفت في اليوتوب ان رفع لرجل و بعضهم رفع للمؤاخرهالعضوة: 76200 , 8 years ago
@user-83808 هاذي الحركه وانتي تحركي و رجلك مثل اليوتوب ؟؟؟!!العضوة: 65075 , 8 years ago
سؤال بنات تمارين كيجل تساعد على تسريع الولادة ؟؟العضوة: 76200 , 8 years ago
@user-65075 انا من وجه نظري مو مو كويسه للحامل مع ان في ناس بتقول انها كويسه لكن كيف وهية بتضيق والمنطقة تحتاج ان تتوسع عشان يطلع البيبي في تمرين القرفصه للحامل في التاسع ،،، انا انصح بالمشي كثيررر مفيدالعضوة: 65075 , 8 years ago
@user-76200 لا انا ما بقصد لتضييق المنطقه رايي من رايك تمارين القرفصاء هاذي اذا بسويها بولد اسرع ولا كيف !!العضوة: 81266 , 8 years ago
@user-62156 حبيبتي خشي قوقل واكتبي تمرين كيجل او اليوتيوبالعضوة: 75404 , 8 years ago
@user-76200 بعد الولاده بقديش ابدا اعملهاالعضوة: 76200 , 8 years ago
@user-65075 انا ماجربت تمرين القرفصه ولكن سمعت انها تساعد على التوسع و عشان مايشقو العاج ... المشي جدا ممتاز في الشهر التاسع ثاني اسبوع البدئي كل يوم نص ساعه و اذا قرب موعدك ساعه و اخذي بريك في النص والله يسهلك ...يساعد على التوسع و يسرع الولادهالعضوة: 76200 , 8 years ago
@user-75404 ما عندي فكره بس البنات بقولو بعد ما تطيح الخيوط ويطيب الجرح انا بقالي كم يوم واخلص الاربعين ولحين ما بدائتالعضوة: 76200 , 8 years ago
حصير ماما🚼 بس ودي اعرف اعمل هاذي الحركه و انا اعمل تمرين مثل الصورة المراءة الي تحت و كل شوي اغير الوضعيه ؟؟؟العضوة: 76200 , 8 years ago
كذه ؟؟العضوة: 76200 , 8 years ago
رفع