@user-65075 تمرين القرفصاء و المشي جدااااا مهمين في الثلث الأخير من الحمل.... أنا كنت بعمل سكوات و انزل و اطلع الدرج و أتمشى يوميا في الشهور الأخيرة للحمل و كنت بعمل تمارين كيجل لتقوية العجان بس مو كثير للأمانة و ما استعملت أي أعشاب وولدت بدون قطع عجان لأني ساعدتهم بالدفع الجيد حتى بنتي طلعت مرة وحدة ما احتاجو يمسكو راسها و يوجهوها لتنزل بس حدثت تمزقات صغيرة لأن البيبي 3 كيلو و نصف و أنا بكرية... الله يعبنك و يسهل ولادتك لكن لا تتكاسلي و تهملي المشي
على فكرة تمارين كيجل مو لتضييق المنطقة و لكن لتقوية عضلات العجان حتى الحامل تستفيد منها و تساعدها بالولادة... و لو كانت العضلات غير ممرنة و مرتخية فالزوج يحس المهبل واسع حتى لو كانت المرأة لم يسبق لها الولادة ... أنا بعد الولادة أحس المهبل ما تغير لكن صار عندي مشكل خروج الغازات من المهبل في وضعيات جماع معينة و ما أعرف السبب ربما تغير عندي وضع الرحم ان شاء الله أسأل طبيبتي الأسبوع الجااي و ياريت اللي عندها فكرة تفيدني
@user-78507
عشان تتفادين الهواء لازم تتغذين كويس في النفااس وتشربين اشياء حارهه
طبعاا اناا بنفاسي اهتميت بس كان وقت الصيف ومااكنت اقدر استغني عن المكيف ولا قدرت ادفي نفسي
ف جاني للاسف ورحت لدكتوره وعطتني تحااميل ونفعت بس صار فيه تخووف في اي لحظه يجي وخاصه بوضعيات ويكون المكيف مقابلك
العضوة: 49422 , 8 years ago
والله العظيم توني داخله البرنامج عشان اكتب نفس موضوعك و نفس اسئلتك 😂 يالله عاد مايحتاج اسأل بتابع الكومنتات 🙄العضوة: 76200 , 8 years ago
@user-49422 😂😂😂كم لك في النفاس احس انك معيالعضوة: 83808 , 8 years ago
@user-76200 😚💕العضوة: 49422 , 8 years ago
@user-76200 بعد 3 ايام اكمل شهرين من ولادتي 😅العضوة: 59523 , 8 years ago
تمارين كيجل ممره حلوه للمنطقه اناا جربتها بنفاسي وان شاءالله اجربهاا حاليا بعد مااولد والقرفصاء افضل للحاملالعضوة: 76200 , 8 years ago
@user-49422لا انا بعد ١٢ فتكرت انك ولدتي معاي 😂😂الان شفتك في موضوع تانيالعضوة: 48716 , 8 years ago
@user-59523 متى ابدء بتمارين القرفصاءالعضوة: 78507 , 8 years ago
@user-65075 تمرين القرفصاء و المشي جدااااا مهمين في الثلث الأخير من الحمل.... أنا كنت بعمل سكوات و انزل و اطلع الدرج و أتمشى يوميا في الشهور الأخيرة للحمل و كنت بعمل تمارين كيجل لتقوية العجان بس مو كثير للأمانة و ما استعملت أي أعشاب وولدت بدون قطع عجان لأني ساعدتهم بالدفع الجيد حتى بنتي طلعت مرة وحدة ما احتاجو يمسكو راسها و يوجهوها لتنزل بس حدثت تمزقات صغيرة لأن البيبي 3 كيلو و نصف و أنا بكرية... الله يعبنك و يسهل ولادتك لكن لا تتكاسلي و تهملي المشيالعضوة: 59523 , 8 years ago
@user-48716 اناا بديت فيهاا في نهاااية الثامن يعني باقي ع التاسع كم يومالعضوة: 48716 , 8 years ago
@user-59523 حلووو الله يجزاك الجنهالعضوة: 78507 , 8 years ago
على فكرة تمارين كيجل مو لتضييق المنطقة و لكن لتقوية عضلات العجان حتى الحامل تستفيد منها و تساعدها بالولادة... و لو كانت العضلات غير ممرنة و مرتخية فالزوج يحس المهبل واسع حتى لو كانت المرأة لم يسبق لها الولادة ... أنا بعد الولادة أحس المهبل ما تغير لكن صار عندي مشكل خروج الغازات من المهبل في وضعيات جماع معينة و ما أعرف السبب ربما تغير عندي وضع الرحم ان شاء الله أسأل طبيبتي الأسبوع الجااي و ياريت اللي عندها فكرة تفيدنيالعضوة: 59523 , 8 years ago
@user-78507 عشان تتفادين الهواء لازم تتغذين كويس في النفااس وتشربين اشياء حارهه طبعاا اناا بنفاسي اهتميت بس كان وقت الصيف ومااكنت اقدر استغني عن المكيف ولا قدرت ادفي نفسي ف جاني للاسف ورحت لدكتوره وعطتني تحااميل ونفعت بس صار فيه تخووف في اي لحظه يجي وخاصه بوضعيات ويكون المكيف مقابلكالعضوة: 59523 , 8 years ago
@user-48716 ويااك ياربالعضوة: 73081 , 8 years ago
تهبل تهبل تهبلالعضوة: 76200 , 8 years ago
@user-78507في وحده من البنات تقول ان تمرين الكيجل فادها في التخلص من الهواء و انا راح اجرب الان عندي هالمشكله مسببه لي احراج 💔